89-летняя ученая-вирусолог из Кузьминок проходит пять тысяч шагов в день

Раисе Белоусовой из Кузьминок в этом году исполняется 90 лет. Женщина ведет активный досуг и совершает длительные прогулки. О своем увлечении ходьбой и секретах долголетия она рассказала газете «Кузьминки».

Участница «Московского долголетия» каждое утро начинает с зарядки и старается проходить в день 5 тысяч шагов на свежем воздухе. В список любимых маршрутов входит парк «Кузьминки-Люблино».

— Прогулки помогают мне зарядиться бодростью, с удовольствием хожу по нашему парку, — говорит Раиса Белоусова.

До пандемии пенсионерка  ходила в фитнес-клуб, а в настоящее время занимается на онлайн-занятиях в проекте «Московское долголетие». Любимые спортивные дисциплины Раисы Белоусовой: гимнастика, пилатес и пеший лекторий.

— Чувствую себя хорошо, систематически прохожу диспансеризацию. Вредных привычек нет, к курению и алкоголю отношусь негативно, — рассказала Раиса Белоусова корреспонденту газеты «Кузьминки».

Раиса Белоусова живет в Кузьминках уже 10 лет. Всю жизнь она проработала ученым-вирусологом. Благодаря регулярным физическим нагрузкам, она успешно продолжает научную карьеру: Раиса Белоусова вышла на пенсию в 85 лет, но до сих пор входит в диссертационный совет научно-исследовательского института вирусологии.  

— Раиса Васильевна очень общительная, всю жизнь работала с молодежью, ходит в театры и на выставки, ездит на экскурсии, — так охарактеризовали «долголетку» в ТЦСО «Кузьминки».

Сохранить бодрый настрой в преклонном возрасте Раисе Белоусовой помог ее жизненный девиз:

— Призываю никому не делать зла в этом мире и усердно трудиться, несмотря ни на что, — сказала Раиса Белоусова.

На днях эксперт Минздрава Ольга Ткачева сообщила АГН «Москва», что продолжительность жизни на 25% зависит от генов и 10% от экологии. Решающую роль в поддержании долголетия, по мнению врача, в большей степени играет здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек.