Спасатели напомнили, как не перегреться в жаркую погоду

По прогнозам синоптиков, жара вновь возвращается в столичный регион. Уже завтра столбики термометров будут показывать 29 градусов тепла и это в тени, на солнце же температура будет еще выше.

Для того, чтобы такой температурный режим не доставил проблем, столичные спасатели напоминают, как обезопасить себя от теплового или солнечного удара.

Избежать этих неприятных явлений можно, если знать принцип их возникновения.

Комфортной температурой воздуха для человека считается интервал от +20 до +25 градусов. Если же температура поднимается выше этих показателей, то даже недолгое пребывание в душном помещении или на открытом пространстве с прямыми солнечными лучами, может спровоцировать очень серьезные последствия для здоровья.

В так называемую группу риска входят: дети, представители старшего поколения, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, ослабленные, переутомленные и те, у кого есть избыточная масса тела.

-Механизмы развития теплового и солнечного удара схожи, но это не одно и то же, — рассказал начальник Управления по ЮВАО Департамента ГОЧСиПБ Герман Добряков. Тепловой удар более коварен, его можно получить не только от воздействия прямых солнечных лучей, но и просто сидя за рабочим столом.

Воздействие вредных факторов на человека может быть и комбинированным, т. е. привести одновременно и к солнечному и тепловому ударам при которых отмечается: головная боль, учащенное сердцебиение, головокружение, тошнота, рвота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица и общий упадок сил. В тяжелых случаях — потеря сознания.

Чтобы предотвратить подобное развитие событий необходимо:

• избегать прямых солнечных лучей и не находиться на улице в период с 11. 00 до 16. 00, носить головные уборы и отдавать предпочтение свободной одежде светлых оттенков из натуральных (дышащих) тканей;
• во время работы избегайте длительного нахождения в душных помещениях, чаще делайте перерывы и отдыхайте в прохладном месте вдали от солнечных лучей, особенно если вы работаете на улице;
• в еде отдавайте предпочтение легкой и растительной пище, не употребляйте алкогольные напитки и обязательно пейте достаточное количество чистой воды!

Если вы заметили на улице человека, которому плохо. Не оставайтесь равнодушными, не проходите мимо. Возможно, причина этого состояния тепловой или солнечный удар! Спросите: нужна ли человеку помощь? И в случае необходимости, звоните спасателям по номеру с мобильного 112!

Помните: Ваша внимательность может спасти чью-то жизнь!